バナナ酢ダイエット
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2006-10-27T07:41:01Z
バナナ酢ダイエットはバナナに豊富に含まれる植物繊維と腸の働きを助ける酢の働きを利用した大変効果の高いダイエット。バナナ酢ってどうやって作るの？
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バナナ酢ダイエット
tag:99white.havagoodlife.com,2006://3.507
2008-08-20T05:08:07Z
2006-10-27T07:41:01Z
バナナ酢ダイエットとは？ 便通促進に欠かせない食物繊維が豊富に含まれたバナナと、...
バナナ酢ダイエットとは？
便通促進に欠かせない食物繊維が豊富に含まれたバナナと、腸の蠕動運動（腸が内容物を肛門の方へ送る運動）を促進し、便秘解消にも効果のある酢酸の作用を利用して行うダイエット法。
【バナナ酢ダイエットにおけるバナナの作用】
バナナに豊富に含まれているカリウムは尿の出をよくする働きに加え 脂肪を分解・分散させて水に溶解させる作用がある。 又バナナには お通じを改善するペクチン・糖質を分解するアミラーゼ・タンパク質の代謝を促進して美肌作りに役立ち 女性ホルモンに働きかけ生理痛等を緩和に役立つ ビタミンB6・免疫力を高めるビタミンA・有害な活性酸素の量を調節する ミネラル類といった有効成分が含まれており、これらの有効成分はバナナをお酢に漬けることによって溶かし出され 体への吸収率がより高まるのである。
【バナナ酢ダイエットにおける黒酢の作用】
黒酢に含まれる成分「BCAA(分岐鎖アミノ酸）」 「クエン酸」によってダイエット効果が期待できる。黒酢に含まれている酢酸には細胞内でエネルギーを作るクエン酸回路 を活発にする作用があり、クエン酸回路ではエネルギーの原料として脂肪が燃やされるため ダイエット効果が期待できるのだ。体内で脂肪の分解を促進すると考えられている「アミノ酸」は 黒酢に多く含まれており、アミノ酸が豊富な黒酢を摂れば糖と脂肪を燃やすクエン酸との ダブルパワーでさらなる効果が期待できるのだ。
【バナナ酢ダイエットにおける黒糖の作用】
低カロリーでダイエットにも良い優れた 糖分補給パワーの黒糖で味もまろやかになる。
【バナナ酢の作り方】
●バナナ酢ダイエット用レシピ１
バナナ１本（５mmの輪切り）
穀物酢２００cc
黒砂糖１００ｇ
を電子レンジで約１分チンをして、蓋をして
冷蔵庫へ、翌日から飲用可能。
●バナナ酢ダイエット用レシピ２
バナナ３本（輪切り）
酢３００cc
氷砂糖３００ｇ
果実酒用のビンで１週間寝かせてから飲用。
●バナナ酢ダイエット用レシピ３
バナナ３本
酢５００cc
黒砂糖３００ｇ
ビン等に入れ１日後から飲用可能。
いずれの場合も１０日後くらいにバナナを取り出し、取り出したバナナは食べずに捨てる。水、牛乳、豆乳等で３倍に希釈して飲む。バナナ酢の適当な摂取量は大匙１日に２～３杯。朝食、夕食時に取ると良いようだ。
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特選ダイエット：DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ ｜鈴木 ももこ /Momoko Suzuki Powles
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2006-12-29T08:00:00Z
2006-12-29T08:22:00Z
DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ鈴木 ももこ /Momo...
DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ
鈴木 ももこ /Momoko Suzuki Powles
英知出版 刊
発売日 2005-03
定価：￥1,000(税込)
価格：￥950(税込)
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お気に入り★ 2006-08-08
DVDヨガをいろいろ試したなかでも結構上位なのがこれ！呼吸や細かい動きの説明もあって分かりやすいし、自分の気分に合わせて選べるメニュー、何より、内容が結構充実していて、お得感があります。色んなDVDの中で、よく使うお気に入りです。慣れてくると、物足りないけど、始める頃なら、凄く良いと思います。
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この記事は2006/8/12に作成しました。
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特選ダイエット：ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］ ｜MICO
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2006-12-27T08:00:00Z
2006-12-27T08:28:32Z
ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD...
ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］
MICO
リットーミュージック 刊
発売日 2005-03
定価：￥1,575(税込)
価格：￥1,496(税込)
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ヒップホップでセクシーな体になる 2006-07-21
音楽がノリやすく、子供と楽しめた（＾＾）
一生懸命やると、汗をかくぐらい！体が硬いので、下に横になる運動はきついけど、おもしろい♪
後は、全部通しで、基礎がみれたらな〜。ぐらいかな。でも、良い感じ♪
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この記事は2006/8/12に作成しました。
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特選ダイエット：5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない ｜日経ヘルス /饗庭 秀直
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2006-12-25T08:00:00Z
2006-12-25T08:19:27Z
5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない日経ヘルス /饗庭 秀直日経B...
5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない
日経ヘルス /饗庭 秀直
日経BP社 刊
発売日 2005-04
定価：￥1,365(税込)
価格：￥1,297(税込)
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続いています 2006-07-25
購入して半年経ちますが今も続けています。
肩こりや腰痛がなくなりました。
凄く体調がよく毎日の日課で仕事中も背中や胸のストレッチも痛気持ちよいところで行うと快適です。
今までこんなに続いたのは初めて、ストレッチの良さを極めた？
・・・感じです！
でもダイエットは同じ著者のハッピーサーキットの方が効果が出ています。
やっぱり続けられるのがいいです。
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特選ダイエット：バランスボール・ダイエット―ゆがみを直し、体の芯からしぼる! ｜中野・ジェームズ 修一
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2006-12-23T08:00:00Z
2006-12-23T08:04:25Z
バランスボール・ダイエット―ゆがみを直し、体の芯からしぼる!中野・ジェームズ 修...
バランスボール・ダイエット―ゆがみを直し、体の芯からしぼる!
中野・ジェームズ 修一
主婦の友社 刊
発売日 2003-04
価格：￥998(税込)
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特選ダイエット：ルーシーダットンで15秒ダイエット―DVDではじめるタイ古式ストレッチ ｜渡辺 聡一郎
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2006-12-21T08:00:00Z
2006-12-21T08:10:53Z
ルーシーダットンで15秒ダイエット―DVDではじめるタイ古式ストレッチ渡辺 聡一...
ルーシーダットンで15秒ダイエット―DVDではじめるタイ古式ストレッチ
渡辺 聡一郎
MCプレス(制作) 刊
発売日 2005-06
定価：￥1,470(税込)
価格：￥1,396(税込)
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ヨガとルーシー 2006-07-31
動きが小さなものもあり、気軽に始めるにはピッタリ☆
テレビで取り上げられて、つい食いついてしまいましたが
ヨガに慣れている私にはやや物足りませんでした。
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特選ダイエット：体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ—1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］ リットーミュージック・ムック ｜マルガリータ マミコ
tag:99white.havagoodlife.com,2006://3.412
2006-12-19T08:00:00Z
2006-12-19T08:02:43Z
体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ—1日5分・自宅で楽しくダイエット［...
体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ—1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］ リットーミュージック・ムック
マルガリータ マミコ
リットーミュージック 刊
発売日 2006-01
価格：￥1,575(税込)
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いいですよ！ 2006-06-28
基本のステップがなかなかわからずに、悩んでたのでこのDVDすごくいいです！家で練習しやすいし、ストレッチなんかも身体にいい！という感じで、シェイプアップを意識しながらステップ覚えられるかんじがとてもいいです。ゆっくりと理解するまで何度も見れるし。おすすめです
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特選ダイエット：DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるヨガ リセットボディ編 EICHI MOOK ｜鈴木 ももこ /Momoko Suzuki Powles
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2006-12-17T08:00:00Z
2006-12-17T08:19:26Z
DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるヨガ リセットボディ編 EI...
DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるヨガ リセットボディ編 EICHI MOOK
鈴木 ももこ /Momoko Suzuki Powles
英知出版 刊
発売日 2005-11-17
定価：￥1,000(税込)
価格：￥950(税込)
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初心者もがんばればできそう！ 2006-06-30
鈴木ももこさんってどういう方なのか知らないのですが、
多分結構なお年？のようですが、笑顔がとてもキレイで、
体がとてもしなやかで柔らかく、見ていてとても気持ちの良いポーズをしています。
ただ初心者の私にはあまりにも掛け離れた柔らかさなので、
「このポーズは到底無理だわ・・・」と気落ちしてしまいます。
もう少し分かりやすく、ゆっくりと説明してもらえると星５つにしても良いです。
週ごとのポーズは時間もそれほどかからず毎日続けられそうです。
あと最後のおまけのヨガや、途中に入るカナダの風景をバックにしたヨガなどはいいと思いました。
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特選ダイエット：スタイル ｜ファン シネ
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2006-12-15T08:00:00Z
2006-12-15T08:36:54Z
スタイルファン シネ扶桑社 刊発売日 2005-03価格：￥2,500(税込)...
スタイル
ファン シネ
扶桑社 刊
発売日 2005-03
価格：￥2,500(税込)
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痛みに耐えてこそですね... 2006-07-26
すばらしい！彼女のフェイスリフトは、本当に上手にできてます。どこのお医者様でやったのか、知りたいです。前髪を下ろしてる中年の女性って、たいてい若くみせるのにこだわってる人ですね。デコジワやカラスの足跡カムフラージュできるし、上目づかいでカワイさ演出できます。あと、手術したてなら傷口も隠せますね。カラダはそうとうエクササイズしてるでしょうし、ものすごい努力されてますね。でも、美容整形なしで、このレベルに達することはありえないです。それでも、夢と可能性を信じ、努力するのムダではありません！
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特選ダイエット：ハッピー!サーキットダイエット [55分DVD付] ｜日経ヘルス
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2006-12-13T08:00:00Z
2006-12-13T08:26:59Z
ハッピー!サーキットダイエット [55分DVD付]日経ヘルス日経BP社 刊発売日...
![ハッピー!サーキットダイエット [55分DVD付]](http://images.amazon.com/images/P/4822232514.01._SCMZZZZZZZ_.jpg)
ハッピー!サーキットダイエット [55分DVD付]
日経ヘルス
日経BP社 刊
発売日 2006-05
価格：￥1,470(税込)
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基礎代謝UP！ 2006-07-27
DVD付きで、運動は３段階のレベルに分かれているので使いやすいです。内容を覚えてしまってからも、時間を計るタイマー代わりにDVDは重宝します。
サーキット運動のほかにも、部分的な筋トレ、疲れをほぐすストレッチが載っているので、気分や体調に合わせてメニューを選べます。
起きてすぐと気づいた時、１日２〜３回で３週間もやれば体が変化してきます。体重に大きな変動はありませんが、確実に体型は良くなります。
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特選ダイエット：あるあるダイエットブック〈2〉
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2006-12-11T08:00:00Z
2006-12-11T08:10:17Z
あるあるダイエットブック〈2〉アーティストハウスパブリッシャーズ 刊発売日 20...
あるあるダイエットブック〈2〉
アーティストハウスパブリッシャーズ 刊
発売日 2006-05
価格：￥1,050(税込)
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特選ダイエット：自転車で痩せた人 ｜高千穂 遙
tag:99white.havagoodlife.com,2006://3.417
2006-12-09T08:00:00Z
2006-12-09T08:26:50Z
自転車で痩せた人高千穂 遙日本放送出版協会 刊発売日 2006-04価格：￥73...
自転車で痩せた人
高千穂 遙
日本放送出版協会 刊
発売日 2006-04
価格：￥735(税込)
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2つの視点から読める自転車本 2006-04-21
最初にざっと目を通したときは、これから趣味として自転車に乗ろうというひとの入門書としても最適な本と思いましたが、最後までちゃんと読むと法令まで含めて現在、自転車がおかれている状況までリポートしている社会派な部分も。視点をかえると２方向に読める自転車本です。
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特選ダイエット：アミノ酸できれいになる、元気になる―ダイエットだけじゃない!21世紀注目の健康栄養素 ｜大谷 勝
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2006-12-07T08:00:00Z
2006-12-07T08:10:35Z
アミノ酸できれいになる、元気になる―ダイエットだけじゃない!21世紀注目の健康栄...
アミノ酸できれいになる、元気になる―ダイエットだけじゃない!21世紀注目の健康栄養素
大谷 勝
小学館 刊
発売日 2003-07
価格：￥1,260(税込)
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美肌になりました！ 2005-08-26
今まで満足のいくサプリに出会ったことがない私。でも、この本お勧めのアミノ酸は満足のいく効果でした！変に化粧品にお金を投資するよりも美肌効果あり！特に、効果のある摂取方法はためになりますよ。
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特選ダイエット：スロトレ ｜石井 直方 /谷本 道哉
tag:99white.havagoodlife.com,2006://3.419
2006-12-05T08:00:00Z
2006-12-05T08:09:41Z
スロトレ石井 直方 /谷本 道哉高橋書店 刊発売日 2004-06価格：￥1,1...
スロトレ
石井 直方 /谷本 道哉
高橋書店 刊
発売日 2004-06
価格：￥1,155(税込)
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使えます 2006-07-23
最初のページには、スロトレの理論というか、痩せる理由が説明してあるので、まず頭から入るタイプの人は、ここをじっくり読むとやる気満々になりますよ。
ところどころ簡単なグラフとかで、データも示してあるし、客観的で、合理的な本だと思います。
効果があるのか？については、まだはじめてからそれほどたっていないのではっきりわかりません。
でも、一週間やると姿勢がよくなるし、体全体の凝りが解消されます。
一日置きにやる方が効果があがるそうだし、メニューもそれほど大変ではないので、1ヶ月ぐらいは続きそうですよ。やった後はなんか気持ちいいし。
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この記事は2006/8/12に作成しました。
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特選ダイエット：リンパドレナージュ・ダイエット―毒素を排出してやせる! ｜山田 光敏
tag:99white.havagoodlife.com,2006://3.420
2006-12-03T08:00:00Z
2006-12-03T08:16:16Z
リンパドレナージュ・ダイエット―毒素を排出してやせる!山田 光敏PHP研究所 刊...
リンパドレナージュ・ダイエット―毒素を排出してやせる!
山田 光敏
PHP研究所 刊
発売日 2006-03
価格：￥1,365(税込)
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子顔は諦めていましたが・・・ 2006-07-02
小さな時からぽっちゃりした顔で大人になっても変わらないので諦めていたのですが、この本に出会って、半信半疑でマッサージしてみると次の日の朝、ほっぺたがいつもよりシャープになっていました。少なくと１〜２週間は続けないと効果がでないだろうと思っていたので翌日に変わった自分の顔をみてただただ驚いています。
私には子顔は無理かな・・・と思っている方、是非試してみて下さい。
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この記事は2006/8/12に作成しました。
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