バナナ酢ダイエット

バナナ酢ダイエットとは？

便通促進に欠かせない食物繊維が豊富に含まれたバナナと、腸の蠕動運動（腸が内容物を肛門の方へ送る運動）を促進し、便秘解消にも効果のある酢酸の作用を利用して行うダイエット法。

【バナナ酢ダイエットにおけるバナナの作用】
　
バナナに豊富に含まれているカリウムは尿の出をよくする働きに加え 脂肪を分解・分散させて水に溶解させる作用がある。 又バナナには お通じを改善するペクチン・糖質を分解するアミラーゼ・タンパク質の代謝を促進して美肌作りに役立ち 女性ホルモンに働きかけ生理痛等を緩和に役立つ ビタミンB6・免疫力を高めるビタミンA・有害な活性酸素の量を調節する ミネラル類といった有効成分が含まれており、これらの有効成分はバナナをお酢に漬けることによって溶かし出され 体への吸収率がより高まるのである。

【バナナ酢ダイエットにおける黒酢の作用】

黒酢に含まれる成分「BCAA(分岐鎖アミノ酸）」 「クエン酸」によってダイエット効果が期待できる。黒酢に含まれている酢酸には細胞内でエネルギーを作るクエン酸回路 を活発にする作用があり、クエン酸回路ではエネルギーの原料として脂肪が燃やされるため ダイエット効果が期待できるのだ。体内で脂肪の分解を促進すると考えられている「アミノ酸」は 黒酢に多く含まれており、アミノ酸が豊富な黒酢を摂れば糖と脂肪を燃やすクエン酸との ダブルパワーでさらなる効果が期待できるのだ。

【バナナ酢ダイエットにおける黒糖の作用】

低カロリーでダイエットにも良い優れた 糖分補給パワーの黒糖で味もまろやかになる。

【バナナ酢の作り方】

●バナナ酢ダイエット用レシピ１
バナナ１本（５mmの輪切り）
穀物酢２００cc
黒砂糖１００ｇ
を電子レンジで約１分チンをして、蓋をして
冷蔵庫へ、翌日から飲用可能。

●バナナ酢ダイエット用レシピ２
バナナ３本（輪切り）
酢３００cc
氷砂糖３００ｇ
果実酒用のビンで１週間寝かせてから飲用。

●バナナ酢ダイエット用レシピ３
バナナ３本
酢５００cc
黒砂糖３００ｇ
ビン等に入れ１日後から飲用可能。

いずれの場合も１０日後くらいにバナナを取り出し、取り出したバナナは食べずに捨てる。水、牛乳、豆乳等で３倍に希釈して飲む。バナナ酢の適当な摂取量は大匙１日に２～３杯。朝食、夕食時に取ると良いようだ。